当てはまる項目の数が多いほど愛着に問題を抱えている可能性が高いです。
愛着の問題には、幼少期の養育環境や親子関係など、さまざまな要因が関係していると考えられています。
不適切な養育環境によって親との愛着形成に問題が生じると、子どもの愛着スタイルが不安定型になることがあります。
また、愛着対象との死別・離別、兄弟差別、愛着対象からの無関心、放任、虐待、ネグレクト等によって愛着形成が阻害された場合は、愛着障害になることもあります。
こうした愛着の問題が、他者との関係や自分自身との関わり方、生きづらさに影響することがあります。
精神医学で正式な診断名として存在するのは、小児の「反応性愛着障害」と「脱抑制型対人交流障害」のみで、5歳以前に発症すると言われています。
大人には愛着障害という正式な診断名は存在しません。
恐れや過度の警戒、他者との交流や表情の乏しさが特徴で、時に理由不明の涙や怒り、自他への攻撃性の高さといった情動障害を伴います。
誰にでも無差別に愛着行動を示し、初対面の大人にも平気でついていこうとします。一方で、協調性は乏しく、対人関係の失敗が多いのが特徴です。
子どもの愛着障害では、まずは安全基地の形成を目指します。
愛着障害を持つ子供の家庭は、支援が必要な状態であることが少なくありません。
子どもだけを支援の対象とするのではなく、家庭全体を支援していく必要があるため、親へのカウンセリングや社会的資源の活用も不可欠です。
可逆性が高い子どものうちに、カウンセリングや社会的資源の活用で安定した親が安全基地として機能するようになれば愛着障害からの回復が望めます。
大人には、愛着障害という正式な診断名は存在しません。
一方で、子どものころの愛着に関する問題が、その後の対人関係や生きづらさに影響し続ける場合があります。
医学的診断基準を満たす愛着障害とSNSに溢れる「大人の愛着障害」に関する情報を比べると、「大人の愛着障害」は、不安定な愛着スタイルによる生きづらさを描写していることが分かります。
愛着スタイルの不安定さが、対人関係や自己理解などに影響し、生きづらさにつながることがあります。また、強いストレスが長く続くことで、うつや不安などの心理的な不調を伴う場合もあります。
生きづらさをもたらす不安定な愛着スタイルは3つに分類されます。
「誰かと仲良くなりたい」という気持ちが強い一方で、不安が強く、相手の言動を過敏に気にします。見捨てられ不安が強いため、過度な確認や連絡を通して親しい人を傍に置いておくことで不安を解消しようとします。
他者不信の強さから、親密さへの苦手意識があり、近づいてくる人に嫌悪感を抱きます。頼る/頼られることも苦手なため、なんでも自力で解決しようとします。
「誰かと仲良くなりたい」という気持ちが強い一方で、「親密になりたくない」とも思っているため、近づきたいのに突き放す、試し行動をとる、衝動的な別れと復縁の繰り返しをすることが特徴です。
不安定型の愛着スタイルは生きづらさの原因になりますが、不安定型の愛着スタイルを持ちながらも支障なく暮らしている人はたくさんいます。
病気や障害ではないため、不安定型の愛着スタイルが精神科医療の直接的な治療ターゲットになることもありません。
不安定型の愛着スタイルを持つ大人が精神科医療に相談する場合には、愛着の問題そのものだけでなく、うつや不安、睡眠の問題など、現在生じている症状や困りごとが相談のきっかけになることがあります。
不安定型の愛着スタイルからくる深刻な生きづらさを抱えつつも精神科医療に支援を求めていない人々を対象としたさまざまな講座やカウンセリングサービスがあります。その中には、短期間の心理学講座を修了した人がサービスを提供しているケースもあります。
サービスを選ぶ際には、提供者の資格や専門的な訓練、臨床経験、用いられている方法の根拠などを確認することが大切です。
1960年代から英国を中心に盛んに研究が行われてきた愛着ですが、かつては、幼少期に形成された愛着スタイルはその後も変わりにくいと考えられていました。
現在では、愛着スタイルは、その後の人間関係や経験などによって変化する可能性があると考えられています。しかし、かつては不可能と言われていただけあって、決して簡単なことではないというのが現実です。
幼少期からの人間関係やさまざまな経験を通して形づくられた、世界、自分、他者、対人関係を理解・予測するためのひな形を変えていくには、相当の時間と努力を要することがあります。
また、他の誰かに効果があった特定の方法を一辺倒にパッケージ化して適用すれば良いはずもありません。
「短期間で完全克服するたった一つの方法」等の甘い＆不安を煽る言葉に惑わされない冷静な判断が求められます。
不適切な養育環境、愛着対象との死別・離別、兄弟差別、愛着対象からの無関心、放任、虐待、ネグレクト等は、愛着の問題を招くだけではありません。
過去の体験によって生じた気持ちが整理されないまま残っていると、今ここの出来事に心が揺さぶられた際に、過去の体験や感情が重なり、現在の出来事以上に強い苦痛として感じられることがあります。
「たったこれだけのことでどうして私はこんなに取り乱してしまうんだろう・・・」と感じることはありませんか？
もしかしたら、あなたは、目の前の出来事に相応する気持ちをシンプルに感じているのではなく、過去の体験に対して当時抱いた未消化な気持ちが芋づる式に呼び起こされてしまい、何倍もの辛さを体験しているのかもしれません。
過去の体験や当時の感情を振り返ることで、現在の苦痛とのつながりを整理できる場合があります。
思い出したくないトラウマを語る必要はありません。
失われた記憶があっても問題ありません。
今ここの生活で揺れ動く気持ちを手がかりに、過去の体験や感情とのつながりを丁寧に整理していくことが、SmileStoneのカウンセリングの特徴です。
もしも、特定のトラウマ体験に関するフラッシュバックがある等、PTSD症状がある場合は全く異なるアプローチが必要です。
PTSDには、薬物療法だけでなく、トラウマに焦点を当てた心理療法など、さまざまな治療法があります。中には、専門的な訓練を受けた心理職等が実施資格を保有する心理療法もありますが、信頼できる学術的研究によってその効果が検証されているPTSDの心理療法は数が限られています。
SmileStoneには、TF-CBTとPE療法について専門的な訓練を受けた臨床心理士が在籍しています。
PTSD症状がある場合も、安心してご相談ください。
心理教育は、心理的な問題への理解を深め、対処方法を考える上で役立つことがあります。まずは自分の傾向に気付き、学ぶことをお勧めします。
このホームページにたどり着いたことも回復への大きな一歩です。
長い間、自分以外の誰かや場の空気を優先して生きてきたあなたには、セルフケアの方法を見つけ、磨くこともお勧めします。
好きなことを見つけ、自分で自分を労わり、満たすことを許可してあげてください。
自分以外の誰かにささげてきた生き方を見直すために、生活習慣も見直しましょう。
何をするにも、大切なのはあなたの感情と身体の感覚です。
感情や身体感覚への気づきを高めるアプローチは、医療・心理支援の現場でも用いられています。SmileStoneでは、専門的な立場から支援が可能です。
世界、自分、他者、対人関係を理解・予測するためのひな形＝認知について学ぶ方法には、さまざまな選択肢があります。サービスや講座を選ぶ際には、その内容や根拠、提供者の専門性などを確認することが大切です。
認知行動療法（CBT）は、さまざまな心理的な問題に対して有効性が研究されており、医療機関や公的機関でも用いられている心理療法の一つです。
SmileStoneでは、臨床心理士を養成する大学院の中でも、認知行動療法の中心的な研究機関として認識されている大学院で学んだカウンセラーがカウンセリングを担当します。
愛着スタイルによる生きづらさを持つ大人にとっても「心の安全基地」＝心理的に安心できる「人」や「場所」をつくることは非常に重要です。
ただし、完全に相手頼みで心の安全基地を獲得するためには、子どものような未成熟な観察力や考察力が必要です。
愛着スタイルによる生きづらさを持つ大人にとっても、「心の安全基地」＝心理的に安心できる「人」や「場所」を持つことは大切です。
ただし、誰かに安心感を満たしてもらうことだけを目指すのではなく、自分自身が安心できる方法を少しずつ増やしていくことも大切です。
信頼できる人との関係だけでなく、好きな音楽、本、趣味、安心できる場所など、自分にとって心地よいものを見つけていくことも、その一つです。
SmileStoneでは、相談者ご本人が自分に合った「心の安全基地」を見つけ、自分自身を支える方法を一緒に考えていきます。
今のあなたが「心の安全基地」を築く上で一番大切なのは、あなたを満たしてくれる理想の誰かではなく、自分自身だという現実を受け入れましょう。
自分自身を安心できる存在として支えていくためには、子ども時代に抱えた気持ちや過去の体験を振り返り、今の自分とのつながりを整理していくことも一つの方法です。
思い出したくないトラウマを無理に語る必要はありません。
今ここの生活で揺れ動く気持ちを手がかりに、過去の体験や感情とのつながりを丁寧に整理していくことが、SmileStoneのカウンセリングの特徴です。
自分にとって安心できる人や場所、好きな音楽、本、趣味などを見つけながら、自分自身の「心の安全基地」を少しずつ育てていくことを目指します。
初めてカウンセリングを受ける方、いくつものカウンセリングを渡り歩いている方、通院中の方、通院していない方...etcと、バックグラウンドの異なる方々にSmileStoneが選ばれている理由をご紹介します。
当オフィスのカウンセラーは臨床心理士！高度な専門性が求められる職業の実務家養成目的で国が創設した専門職大学院には、法科大学院などと並んで、臨床心理士になるために必須の臨床心理専門職大学院が開設されている他、全国のスクールカウンセラーの資格要件、国境なき医師団日本支部における医療スタッフの資格要件として掲げられています。
※2024年現在
当オフィスのカウンセラーは、AC＆不安型愛着に悩んだ経験があります。そのため、専門家であるだけでなく、あなたにとっての「一歩先をゆく仲間」でもあります。
当オフィスのカウンセラーは、自身の価値観や経験が相談者への理解に影響する可能性を意識し、継続的に自身の心理状態を振り返る訓練に取り組んでいます。
そのため、相談者ご本人の感じ方や考え方を尊重しながら、困りごとの背景を一緒に整理することが可能です。
当オフィスのカウンセラーは、10年以上のキャリアを経て、公的機関を中心に医療、教育、福祉の3領域を網羅しました。家出や性非行、壮絶な被虐待等の複雑なトラウマ体験を持つクライアントなど、カウンセリングが複雑で困難になりがちなケースも含め、多くの方々の心のケアに携わってきた経験を活かし、あなたを支援します。
体験から学ぶのが人間の強みですが、学び故に思考、感情、行動選択に偏りが生じたり、ブロックがかかってしまう弊害もあります。認知行動療法（CBT）は、考え方や行動のパターンに着目し、困りごとの軽減を目指す心理療法です。SmileStoneは、相談者の状態や希望、相談内容に応じて、CBTを専門に学んだ臨床心理士がカウンセリングをご提供します。
過去の体験によって生じた気持ちが未消化のまま残っている場合は、今ここの出来事に心が揺さぶられた際に、反射的に過去の未消化な気持ちを上乗せしてしまい、より強い苦痛として体験することがあります。SmileStoneでは、現在の困りごとを手がかりに、必要に応じて過去の経験や感情を振り返りながら、苦痛の軽減につながる方法を一緒に検討します。
過去の本音に向き合って悩みの根本に働きかけるよりも、「特定の症状を切り抜けるスキルをサクッと伝授してほしい」という方向けに、回数＆料金固定で、様々な困りごとや症状に特化した認知行動療法プログラムもご用意しています。
※冒頭１０分は「同意書」の確認と署名に使用
※症状特化プログラムをご希望の方もまずは初回カウンセリングにお申し込みください
※オンラインは、Teams / LINEに対応
a) 未成年/高校生の方は、ご予約前に保護者の許可を得てください。
b). 精神科、心療内科に通院中の方は、カウンセリングを受けることについて必ず主治医と事前に話し合って許可を得てください。また、主治医からの紹介状（処方内容とカウンセリングを許可する内容が含まれたもの）のご準備をお願いいたします。
WEB予約/フォームへの記入＆申請/LINEメッセージ/電話のいずれかでご予約ください。キャンセルまたは予約変更のご希望は、ご予約時間の24時間前までにメール(smilestone.c.o@gmail.com)でご連絡ください。それ以降はキャンセル料が発生します。
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「同意書2枚」「切手のついた返送用封筒」を申込時にお知らせいただいたご住所へ郵送します。同意書の内容は事前に当ホームページからもご確認いただけます。
冒頭の１０分は「同意書」の内容確認と署名に使います。
※ 未成年/高校生の方には、冒頭の１０分のみ保護者同席必須。同意書の確認・署名後は、保護者は退席/１０歳以下の子どもの場合に限りそのまま同席可
※小学生未満の子どもに限り、お母様のカウンセリングにお子様（性別不問）のご同伴可能
面接後に署名済みの同意書1枚を返信用封筒にてご郵送ください。精神科、心療内科に通院中の方は、紹介状の準備が出来てから同封してご郵送ください。
幅広い生きづらさについてじっくり取り組みたい方には、「あなた専用カスタマイズコース」がおススメ！
限定的な症状／生きづらさを抱えている方や、対症療法的なカウンセリングを求める方には、「症状特化プログラムコース」がおススメ！
カウンセリングってもっと悩んでいる人が行くんじゃないの？これくらいのことで相談に行ってもいいの？しんどいのは私が甘えて弱音を吐いているだけかも？これくらいで相談に行ったら大袈裟って思われちゃうかも？
悩みを抱えているご自身の心の疲れ具合について客観視してみましょう。
臨床心理士によるカウンセリングは一つの選択肢だけど、本当に臨床心理士のカウンセリングは今の自分に向いているのか？
今のあなたのカウンセリングへの適合度を客観視してみましょう。
認知への働きかけ、問題解決に向けた具体的なアドバイス、傾聴、リラクゼーションなど、一般的な心理カウンセリングで用いられるアプローチもSmileStoneのカウンセリングの一部です。
SmileStoneのカウンセリングでは、「今ここ」で感じている苦痛を手がかりに、その背景にある過去の経験や現在の生活とのつながりを整理し、心理的苦痛の軽減を目指します。
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