愛着障害 | カウンセリングオフィスSmileStone

当てはまる項目の数が多いほど愛着に問題を抱えている可能性が高いです。

原因は、不適切な養育環境によって、幼少期に親との間に十分な愛着関係が築けなかったことです。

不適切な養育環境によって親との愛着形成に問題が生じると、子どもの愛着スタイルが不安定型になることがあります。

また、愛着対象との死別・離別、兄弟差別、愛着対象からの無関心、放任、虐待、ネグレクト等によって愛着形成が阻害された場合は、愛着障害になることもあります。

不安定型の愛着スタイルが形成されたり、愛着形成が阻害されたりすると、他者を信頼する力、自分を信頼する力、自分の気持ちを伝える力、コミュニケーション能力、世の中に対する安心感が十分に育たず、生きづらさを抱えることになります。

精神医学で正式な診断名として存在するのは、小児の「反応性愛着障害」と「脱抑制型対人交流障害」のみで、5歳以前に発症すると言われています。

大人には愛着障害という正式な診断名は存在しません。

恐れや過度の警戒、他者との交流や表情の乏しさが特徴で、時に理由不明の涙や怒り、自他への攻撃性の高さといった情動障害を伴います。

誰にでも無差別に愛着行動を示し、初対面の大人にも平気でついていこうとします。一方で、協調性は乏しく、対人関係の失敗が多いのが特徴です。

子どもの愛着障害では、まずは安全基地の形成を目指します。

愛着障害を持つ子供の家庭は、支援が必要な状態であることが少なくありません。

子どもだけを支援の対象とするのではなく、家庭全体を支援していく必要があるため、親へのカウンセリングや社会的資源の活用も不可欠です。

可逆性が高い子どものうちに、カウンセリングや社会的資源の活用で安定した親が安全基地として機能するようになれば愛着障害からの回復が望めます。

大人には、愛着障害という正式な診断名は存在しません。

一方、子どものころに発症した愛着障害が自然緩解することは稀であるため、適切な支援を受けていない場合は、大人になっても愛着障害の症状が続くことがあります。

医学的診断基準を満たす愛着障害とSNSに溢れる「大人の愛着障害」に関する情報を比べると、「大人の愛着障害」は、不安定な愛着スタイルによる生きづらさを描写していることが分かります。

子ども時代から続く愛着スタイルの不安定さが生きづらさをもたらし、生きづらさから二次障害（うつ、不安障害、心身症、睡眠障害、依存、境界性パーソナリティなど）に発展することもあります。

生きづらさをもたらす不安定な愛着スタイルは3つに分類されます。

「誰かと仲良くなりたい」という気持ちが強い一方で、不安が強く、相手の言動を過敏に気にします。見捨てられ不安が強いため、過度な確認や連絡を通して親しい人を傍に置いておくことで不安を解消しようとします。

他者不信の強さから、親密さへの苦手意識があり、近づいてくる人に嫌悪感を抱きます。頼る/頼られることも苦手なため、なんでも自力で解決しようとします。

「誰かと仲良くなりたい」という気持ちが強い一方で、「親密になりたくない」とも思っているため、近づきたいのに突き放す、試し行動をとる、衝動的な別れと復縁の繰り返しをすることが特徴です。

不安定型の愛着スタイルは生きづらさの原因になりますが、不安定型の愛着スタイルを持ちながらも支障な暮らしている人はたくさんいます。

病気や障害ではないため、不安定型の愛着スタイルが精神科医療の直接的な治療ターゲットになることもありません。

不安定型の愛着スタイルを持つ大人が精神科医療の治療対象となるなら、それは、生きづらさから二次的に生じた症状が悪化（うつ、不安障害、心身症、睡眠障害、依存、境界性パーソナリティなど）した場合でしょう。

不安定型の愛着スタイルからくる深刻な生きづらさを抱えつつも、二次障害に発展するまでは精神科医療に支援を求めないという現状に目を付けたビジネスは非常に多く、ＳＮＳを少し覗けば、愛着障害をターゲットにした高額な講座や、たった数か月での克服を騙る短期集中型の高額なセラピーが数えきれないほど存在します。

悩んでいるけど仕事もこなせている人は、「早く乗り越えたい」＆「病気や障害じゃないから簡単に克服できる方法があると思う」傾向があります。

就労しているので金銭的余裕もあるでしょう。

つまり、高額講座の恰好のターゲットにされてしまうのです。

そういったビジネス寄りのセラピーや講座ほど、根拠として学術研究を列挙するのですが、学術団体の規模/信頼性/妥当性に疑問が残ったり、セラピスト本人に信頼できる学術的バックグラウンドが無いことが殆どです。

1960年代から英国を中心に盛んに研究が行われてきた愛着ですが、長い間、愛着スタイルの修正は不可能であると言われてきました。

現在では「修正は可能である」と考えられていますが、かつては不可能と言われていただけあって、決して簡単なことではないというのが現実です。

幼少期から続く親子関係を通して確立された生き方の規範＝世界、自分、他者、対人関係を理解＆予測するためのひな形を変えるとなれば、相当の時間と努力を要することは容易に想像できるはずです。

また、他の誰かに効果があった特定の方法を一辺倒にパッケージ化して適用すれば良いはずもありません。

「短期間で完全克服するたった一つの方法」等の甘い＆不安を煽る言葉に惑わされない冷静な判断が求められます。

不適切な養育環境、愛着対象との死別・離別、兄弟差別、愛着対象からの無関心、放任、虐待、ネグレクト等は、愛着の問題を招くだけではありません。

それらの体験によって生じた気持ちが未消化のまま残ってしまうと、今ここの出来事に心が揺さぶられた際に、反射的に過去の未消化な気持ちを上乗せしてしまい、何倍もの辛さを体験することがあります。

「たったこれだけのことでどうして私はこんなに取り乱してしまうんだろう・・・」と感じることはありませんか？

もしかしたら、あなたは、目の前の出来事に相応する気持ちをシンプルに感じているのではなく、過去の体験に対して当時抱いた未消化な気持ちが芋づる式に呼び起こされてしまい、何倍もの辛さを体験しているのかもしれません。

つまり、これはトラウマによる影響なのです。

この場合、過去の未消化な気持ちを消化する必要があります。

そのためには、自分自身にも長年に渡って無視され続けてきた心の奥底に封印された気持ちを見つけ出し、解放しなくてはなりません。

思い出したくないトラウマを語る必要はありません。

失われた記憶があっても問題ありません。

今ここの生活で揺れ動く気持ちを頼りに、過去に封印された気持ちにアクセスし、解放へ導くことができるのがSmileStoneのカウンセリングの強みです。

もしも、特定のトラウマ体験に関するフラッシュバックがある等、PTSD症状がある場合は全く異なるアプローチが必要です。

PTSDは、医師による一般的な薬物療法や精神療法、心理士による一般的なカウンセリングだけでは緩解しにくいと言われているほど治療が困難です。

それにも関わらず、民間療法も含めれば、一見、あまりにも多くの選択肢が存在するように見えます。

実際には、信頼できる学術的研究によってその効果が証明されているPTSDの心理療法は片手で数えるほどしか存在しません。

更には、それらの心理療法のほとんどは、医師、公認心理士、臨床心理士等の高度な専門知識を持つ心の専門家の中でも、特別な訓練を受けた者にしかその実行が許可されていません。

SmileStoneには、PTSD治療の第一選択として日本を含めた多くの国々の治療ガイドラインで推奨されているTF-CBTとPE療法の訓練を受けた臨床心理士が在籍しています。

PTSD少将がある場合も、安心してご相談ください。

心理教育は、どんな精神疾患にも有効なほど強力です。まずは自分の傾向に気付き、学ぶことをお勧めします。

このホームページにたどり着いたことも回復への大きな一歩です。

長い間、自分以外の誰かや場の空気を優先して生きてきたあたなには、セルフケアの方法を見つけ、磨くこともお勧めします。

好きなことを見つけ、自分で自分を労わり、満たすことを許可してあげてください。

自分以外の誰かにささげてきた生き方を見直すために、生活習慣も見直しましょう。

何をするにも、大切なのはあなたの感情と身体の感覚です。

感情や身体感覚を認識する力を強化するカウンセリングは医療等の公的機関でもメジャーな介入です。SmileStoneでは、専門的な立場から支援が可能です。

世界、自分、他者、対人関係を理解/予測するためのひな形＝認知の書き換えには、高額なのに根拠が曖昧なメンタルヘルスビジネスの講座をわざわざ購入する必要は全くあません。

無数の効果研究で有効性が認められていて、医療や公的機関でも使われている認知行動療法を用いることが最も賢明な選択です。

SmileStoneでは、臨床心理士を要請する大学院の中でも、認知行動療法の中心的な研究機関として認識されている大学院で学んだカウンセラーがカウンセリングを担当します。

愛着スタイルによる生きづらさを持つ大人にとっても「心の安全基地」＝心理的に安心できる「人」や「場所」をつくることは非常に重要です。

ただし、完全に相手頼みで心の安全基地を獲得するためには、子どものような未成熟な観察力や考察力が必要です。

酸いも甘いも体験してきたあなたには、通常よりも鋭い観察力や考察力が備わっています。

そん慎重な今のあなたが、いつか心の底から無条件に信頼できる日がくるまで、数々のお試し/確認行動に耐えながら無条件の愛を一貫してあなたに向け続けてくれる人は、残念ながら大人社会に存在しません。

健康に育った大人ほど、時には自己都合を大切にし、自分を優先することがあるからです。

つまり、「安全基地として認められるまで絶対に諦めない覚悟であなたに向き合います」と宣言する人は魅力的ですが危険です。

それがカウンセラーや専門家である場合は特に要注意です。

そのカウンセラー自身に愛着の問題が残っていたり、メシア症候群である可能性が非常に高いだけでなく、臨床に関する学びが足りていません。

今のあなたが「心の安全基地」を築く上で一番大切なのは、あなたを満たしてくれる理想の誰かではなく、自分自身だという現実を受け入れましょう。

まずは、あなた自身があなたの中にいるインナーチャイルドを癒し、インナーチャイルドの安全基地として機能できるようになる必要があります。

インナーチャイルドを癒すためには、子ども時代に抱えきれなかったためにそのまま封印されてしまった気持ちにアクセスし、解放しなくてはなりません。

思い出したくないトラウマを語る必要はありません。

失われた記憶があっても問題ありません。

真に健康な人は、健康故に完ぺきではない等身大の程よい誰か、好きな音楽、本、趣味などとても素朴な対象を安全基地にします。

今はそれが少しつまらなそうに感じるかもしれませんが、この素朴さを程よさと認識できるようになった時が真に回復した時です。

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初めてカウンセリングを受ける方、いくつものカウンセリングを渡り歩いている方、通院中の方、通院していない方...etcと、バックグラウンドの異なる方々にSmileStoneが選ばれている理由をご紹介します。

当オフィスのカウンセラーは臨床心理士！高度な専門性が求められる職業の実務家養成目的で国が創設した専門職大学院には、法科大学院などと並んで、臨床心理士なるために必須の臨床心理専門職大学院が開設されている他、全国のスクールカウンセラーの資格要件、国境なき医師団日本支部における医療スタッフの資格要件として掲げられています。

カウンセラー自身も通院歴のない元AC＆不安型愛着。カウンセリングのみで回復しました。専門家であるだけでなく、あなたにとっての「一歩先をゆく仲間」でもあります。

当オフィスのカウンセラーは、「自身の人生経験を通してクライアントの悩みを見るリスクを最小限にするための訓練」＝教育分析を10年以上に渡って受け続けています。

この訓練は、カウンセラーの人生経験を通してクライアントを見るリスクを最小化し、クライアントの世界観に最大限近づき、心のブロックがかかっている部分を探し出すことを可能にします。そのため、一辺倒なカウンセリングを押し付けることはなく、あなた専用にカスタマイズされた支援のご提供が可能です。

科学的に分析することで得た根拠のある技術を相談の軸に置いているのが公的機関です。当オフィスのカウンセラーは、１0年以上のキャリアを経て、公的機関を中心に医療、教育、福祉の3領域を網羅しました。家出や性非行、壮絶な被虐待等の複雑なトラウマ体験を持つクライアントなど、カウンセリングが複雑で困難になりがちなケースも含め、最大で年間1000件以上の心のケアに携わってきた信頼性の高い技術であなたを支援します。

体験から学ぶのが人間の強みですが、学び故に思考、感情、行動選択に偏りが生じたり、ブロックがかかってしまう弊害もあります。この場合、医療機関でも利用される認知行動療法が有効です。SmileStoneは、認知行動療法を専門に学んだ臨床心理士がカウンセリングをご提供します。

過去の体験によって生じた気持ちが未消化のまま残っている場合は、今ここの出来事に心が揺さぶられた際に、反射的に過去の未消化な気持ちを上乗せしてしまい、何倍もの辛さを体験することがあります。この場合、過去の未消化な気持ちを消化する必要があります。そのためには、自分自身にも長年に渡って無視され続けてきた心の奥底に封印された気持ちを見つけ出し、解放しなくてはなりません。今ここの生活で揺れ動く気持ちを頼りに、過去に封印された気持ちにアクセスし、解放へ導くことができるのがSmileStoneのカウンセリングの強みです。

過去の本音に向き合って悩みの根本に働きかけるよりも、「特定の症状を切り抜けるスキルをサクッと伝授してほしい」という方向けに、回数＆料金固定で、様々な困りごとや症状に特化した認知行動療法プログラムもご用意しています。